Obtenir un ebook gratuit Abdominaux : arrêtez le massacre !, by Bernadette de Gasquet

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Abdominaux : arrêtez le massacre !, by Bernadette de Gasquet

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Détails sur le produit

Broché: 224 pages

Editeur : Marabout (22 avril 2009)

Collection : Gym douce

Langue : Français

ISBN-10: 2501061489

ISBN-13: 978-2501061483

Dimensions du produit:

21,5 x 1,4 x 15,5 cm

Moyenne des commentaires client :

3.9 étoiles sur 5

192 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

1.107 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Le docteur Gasquet explique bien, de façon imagée et avec précision, les rôles différents joués par nos trois groupes d'abdominaux : transverse, obliques et grands droits. Les explications sont toujours accompagnées de suffisamment de développement pour que l'on comprenne bien le fonctionnement des abdominaux, ce qui a une action sur TOUT le corps ! L'auteur nous propose ensuite de nombreux exercices fonctionnels pour tous les niveaux, en indiquant les erreurs à ne pas commettre. Il y a de nombreuses photos. C'est vraiment parfait !L'idée de mettre le plus de distance possible entre le bassin et les épaules, pour étendre naturellement les muscles grands droits, est bien expliquée et justifiée : ce livre explique beaucoup sur notre fonctionnement.A lire et à relire : c'est un livre de chevet et une banque d'exercices proposés par une spécialiste des abdominaux.Ce livre est donc essentiel et je recommande sa lecture, et la mise en pratique des exercices proposés, à chacun.

vais essayer de faire court car déjà bp de commentaires sur ce livredonc effectivement 3 parties1. théorie;2. exercices;3. cas particuliers.la théorie est très intéressante et franchement révolutionnaire vs tous les abdos pratiquées en salles de sport. Malgré tout les explications sont assez poussées, font appel à de solides notions d'anatomie et ne sont pas vraiment destinées au grand public.les exercices sont intéressants mais comme le souligne un autre lecteur manquent cruellement d'explications type quand respirer / inspirer / combien de fois faire l'exercice / temps de pause entre 2 séquences etc ...du coup difficile d'appliquer le livre sans soutien ... mériterait donc d'être complété par un dvd ou des cours avec une personne formée à la méthode ...

A lire absolument. Et dire que j’ai 60 ans, que cela fait 45 ans que je fais des abdos et que j’ai tout faux sur l’execution de la plupart des exercices ...Je le recommande à tous! Quel que soit l’age.

Le livre qui vous fera prendre les crunchs en horreur.Cet ouvrage est très orienté pour les femmes, et notamment la grossesse et ses conséquences physiologiques.Mais le principe de la méthode Gasquet est présenté avec quelques aperçus à destination des sportifs.Espérons que l’auteur où un représentant de sa méthode face un ouvrage un peu plus orienté sur la pratique sportive au regard des différents champs de pratiques.

J'avais déjà commencer à le lire lorsque ma kiné l

Ce livre contient énormément d’informations sur les abdominaux. Pas beaucoup d’entre nous Save qu’il existe plusieurs couch d’abdominaux. On se focalise généralement sur les abdos externes. Un des plus importants est le transverse ; très difficile à identifier et à travailler. Je souffre de multiples hernies et mon kiné m’a recommandé ce livre pour comprendre l’importance de ce muscle et comment le travailler.Je recommande ce livre a tout le monde et spécifiquement a ceux qui souffrent de problèmes de dos.

Jeune maman d'une petite fille, j'apprecie ce livre pour des explications claires sur des notions assez complexes autour des abdos et surtout pour des exercices avec des photos!! Contente de trouver enfin le pourquoi les series d'abdos classiques ne font pas le ventre plat, heureusement je me suis pas lancée dans les classiques apres l'accouchement, j'aurais certainement eu un bidon d'avantage proeminent! La, avec des techniques proposées et notamment les exercices de respiration ventrale et de rentré de ventre, j'ai retrouvé le ventre d'avant la grossesse au bout du 3eme mois en faisant les exercices seulement 2-3 fois par semaine (j'ai commencé au début du 2eme mois). Bon, la morphologie joue certainement, mais quand meme ces techniques sont efficaces et surtout en accord avec la physiologie feminine! Je recommande!

quand on imagine que Bernadette de Gasquet a du faire des études de médecine pour prouver qu'elle avait raison, on réalise qu'on est dans un monde de "fous"son livre est parfait, les conseils précieux

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